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夏季防暑吃什么食物好

2021-06-01 11:01:00 火车票预订

  夏季的温度很高,空气也很湿热,如果长时间处于湿热的环境里面,很容易让湿气变得严重起来。尤其是长时间在户外工作的人群,稍微没有注意就会中暑,因此要做好防暑工作。下面跟小编一起来看看,夏季防暑吃什么食物好?

  绿豆

  绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

  冬瓜

  有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

  苦瓜

  俗话说“天热食苦,胜似进补”。带有苦味的蔬菜中,首选的就是苦瓜了。苦瓜中含有丰富的营养成分,有消暑清热,明目解毒的作用。

  肉

  鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。

  柠檬

  柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  西瓜

  西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  由于夏季很容易滋生许多的细菌,因此在饮食上面要多注意卫生的工作,以免出现病从口入的现象。另外饮食应该以清淡为主,避免吃太多生冷的食物,还需要合理给身体补充水分,以免对脾胃造成损伤。

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