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2021夏季防暑有哪些小妙招

2021-06-01 11:01:19 火车票预订

  每年到了炎热的夏季,如果没有做好防暑的措施,很容易出现中暑的现象,甚至还会诱发出身体其它方面的疾病。因此到了夏季,做好防暑降温是很有必要的事情。可是很多人都不清楚夏季防暑有哪些小妙招?下面跟小编共同来了解下吧。

  多喝水

  在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

  吃苦瓜和西瓜

  在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。

  凉水冲手腕

  每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。

  多喝菊花茶

  夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。

  少吃多餐

  身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

  如果想要在夏季做好防暑的措施,可以按照上面这些方式来进行操作的。除了上面这些方法以外,还需要多洗脸,让温度下降,瞬间整个人都会舒服很多。同时要避免做剧烈运动,以免温度不断提升。

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