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夏季防暑降温吃什么解暑效果好

2021-06-03 15:39:25 火车票预订

  现在温度不断上升,天气慢慢会变得越来越热,做好防暑降温的工作已经成为了生活中必不可少的部分。其实夏季防暑降温必须要采用健康科学的方法,这样才能发挥出更好的效果。下面就跟小编一起来了解下,夏季防暑降温吃什么解暑效果好?

  苦瓜:苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。

  黄瓜:常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊,每天生食用250克以上,有明显减肥作用;黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴,退干热。

  冬瓜:含有人体必需的多种微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积,有消肥降功效。人一旦中暑、发烧、头晕时,可用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃,有良好效果。

  西瓜:果汁丰富,含糖量高达95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外,比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品,可降血压,治疗肾炎。

  丝瓜:顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热,常食可以治疮疖,解暑热。

  在炎热的夏季防暑降温不仅要做好上面这些工作,期间还需要注意不能盲目去进补,否则很容易起到反效果。也不能大量喝水,这样对消化功能会造成影响。另外也不能一次性吃很多的生冷瓜果,以免带来腹泻的症状。

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