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什么是高血压?高血压如何降压

2021-06-07 16:07:54 火车票预订

  高血压是比较常见的一种疾病,不仅出现在老年人身上,年轻人也会有,患上高血压要学会护理是很关键的,但护理也是有一些禁忌事项,那么什么是高血压呢?下面就快和小编一起了解相关知识吧!

  本文目录

  1、什么是高血压

  2、高血压如何降压

  3、怎样远离高血压

  什么是高血压

  高血压是老年人常见的疾病之一,护理不好,不仅影响患者的晚年生活,还会引起一系列的并发症,如何:中风、冠心病、心肌梗塞等,给患者及子女带来诸多不便。所以,老年性高血压者的日常护理就显得尤为重要,高血压病老人该如何护理呢?保持平静的心态,避免情绪激动及过度紧张、焦虑。老年人心理脆弱,易将高血压与中风、心肌梗塞等紧紧联系在一起,心情易处于恶劣状态。因此应该针对患者的心理状态,予以必要的解释和安慰,帮助其树立战胜疾病的信心;药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人心血管调节功能减退,降压药物应尽可能口服,逐步降压,防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足,下面来看看什么是高血压吧!

  高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。

  近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据,不同患者高血压管理的目标不同,医生面对患者时在参考标准的基础上,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围,采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上,推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外,患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理,以控制血压,降低心脑血管事件的发生率。

  高血压如何降压

  1、加强运动

  高血压病人应该适当的做一些运动,通过运动改变血流的速度,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

  2、保持良好的心态

  平时要避免情绪大起大伏,对人对事要心平气和,保持心情舒畅,这些对控制血压都有一定的作用。

  3、常测血压

  高血压病人应该经常测量血压并做记录,因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

  4、戒烟限酒

  酒的问题依旧是老生常谈,能戒最好,如果戒不了一定要控制饮酒量,男生每天不超过25克酒精,女生不超过15克酒精。

  5、合理饮食

  饮食中过多的钠会使血压升高,而钾却是降压神器,它能对抗钠的升压作用,从而具有降血压的作用,所以“低钠高钾”可以说是高血压饮食的核心。每天钠的摄入量要小于6000毫克,这个数量既包括炒菜盐、也包括其他调味品及来自于加工食品中的钠,所以高血压患者在选择加工食品时一定要留意食品标签中钠的含量。每天钾的摄入量要达到3600毫克,这个量不是那么容易实现的,所以在每天的食物构成中是需要精心搭配的。合理的饮食可以辅助降压4-14mmHg。

  怎样远离高血压

  1、饮食要清淡:高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。

  2、心情要舒畅:俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

  3、坚持锻炼,增强体质:每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

  4、经常测血压:家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。

  

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