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2021三伏天从什么时候开始 2021什么时候进入三伏天气

2021-06-10 11:00:40 火车票预订

  导读:三伏天是一年中最热的一段时间,一年四季大家最担心的时间段就是三伏天和三九天这两个阶段了,因为不是太热就是太冷,太热的时间段在7和8月份,今年三伏就要到来,那么2021三伏天从什么时候开始?2021什么时候进入三伏天气呢?和万年历小编一起去看看吧。

  三伏天

  2021三伏天从什么时候开始

  初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;

  中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;

  末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

  三伏天入伏吃什么

  1、饺子

  北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  2、鸡

  民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。

  羊肉

  3、萝卜

  “头伏萝卜二伏菜”,从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

  4、火腿

  杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。

  5、羊肉

  于每年入伏之季,即初伏之日开始,在之后的一个月里,徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊,吃羊肉,喝羊肉汤,故曰吃伏羊。

  2021三伏天养生常识

  第一,入伏之后,大中午尽量不要往外跑,更不能进行剧烈的运动。比如说大中午爬山这种,就要坚决禁止,否则会造成中暑的情况。如果喜欢锻炼的话,可以选择在早上或者傍晚,可以选择慢跑或是游泳,这样不但有助于强身健体,也不会对身体造成损害。同时,入伏之后要多喝白开水,少喝酒水和饮料等等,这样才能保持肠道健康。

  三伏天

  第二,要多吃些水果,比如说西瓜、桃子、香蕉等等,及时补充人体所需的各类物质,当然肉类和蔬菜也是不可或缺的。中午必须要进行午睡,但是不能睡太长时间了,否则下午会让人显得毫无精神、昏昏欲睡。下班或是干活回到家中之后,不要立刻钻进空调屋,更不能去洗冷水澡,否则会对身体造成很大的损伤。

  第三,晚上睡觉的话尽量保持空气畅通,最好可以开窗睡觉,还要保证室内外温差不要太大。同时,入伏之后最好能够少戴金属首饰,因为一旦接触到汗水之后,皮肤可能就会出现瘙痒或是发红的情况,容易引发炎症。日常出门的话要做好防暑降温的工作,可以选择打伞,还可以涂抹一些防晒霜,或是佩戴防晒帽和防晒太阳镜等等。

  第四,入伏之后要能够保持有规律的作息,晚上一定要早点休息。不要熬夜看书工作,更不能熬夜打游戏或是看电视,否则长此以往的话,会让身体的抵抗力和免疫力变差。如果是老年人的话最好要定期去做体检,以免出现各类疾病,只有做到早发现、早治疗,这样尽早恢复健康。如果家里有条件的话,也可以有针对性地服用一些保健品,坚持下去的话效果还是挺不错的。


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