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2021杭州中考天气热不热 中考期间杭州阵雨或雷雨

2021-06-20 10:57:19 火车票预订

  天气网讯,这周末(19日-20日),杭州将迎来2021中考,据市气象台预计,由于杭州进入了梅雨天气,中考期间全市阵雨或雷雨的天气,而气温方面,由于降雨的影响,杭州大部地区气温不超30℃,体感比较凉快,但考生外出需备好雨具。

  考生冒雨出行

  2021杭州中考天气热不热

  杭州市气象台预计,今天(6月19日)的雨水,与昨天出自同一系统,雨量较大,阴有中到大阵雨或雷雨。

  明天周日,雨带略向南压,但杭州阴有阵雨或雷雨,部分雨量中到大。周末气温在雨水的打压下跌到低谷,最高在24~26度,仅与近几日的最低气温相当。

  最近杭州进入了梅雨天气,这雨也是说下就下,且来势汹汹。据天气预报,中考两天的天气也都是中雨转小雨。为了让考生不被天气影响,各所学校纷纷发出暖心通知:比如出门带伞,及早出行,还要多带一件薄外套和一双备用鞋。

  具体天气趋势预报如下:

  19日(周六):阴有中到大阵雨或雷雨,22~26℃,东北风3~4级;

  20日(周日):阴有阵雨或雷雨,22~24℃,微风;

  21日(周一):阴到多云,21~26℃,微风;

  22日(周二):多云,18~28℃,微风;

  23日(周三):多云,18~29℃,微风;

  24日(周四):多云,21~30℃,东风3~4级;

  25日(周五):多云到阴,22~29℃,东南风3~4级。

  天气网小编提醒考生:确定中考当天要穿的衣服,并单独放置(考场在一楼的同学,最好穿长裤子,以免被蚊咬,提倡穿校服,并带上风油精等药品),别到了当天早晨,因为挑选衣服而耽误时间。准备一套备用衣服,万一淋湿,可以换上。

  如何缓解自己的考前焦虑?

  1、放松呼吸而非始终紧张

  焦虑会导致人体的交感神经处于兴奋状态,个体可能会不由自主感到心慌和呼吸急促,而呼吸是我们唯一可以进行主观调控的内脏活动。研究发现,通过调控呼吸频率和深度,可通过呼吸中枢的神经核团向受“情绪脑”调控的核团之一蓝斑发放信号,从而起到放松作用。

  2、好奇探索而非否定拒绝

  以好奇心而不是评判力来探索高考焦虑。焦虑是需要翻译的信息。焦虑本身并不可怕,糟糕的是自我否定导致的二级情绪。例如,当你认为自己作为学霸,不应该有这么强烈的焦虑,就因为内疚和自责而放大了焦虑反应。相反,带着好奇心探索焦虑背后的感受和想法,则能使压力变得不那么强烈。要相信所有情绪都是一种能量,它会来就一定会走。只要你不否定、不评价、不控制,它会自然流动。请相信,面对未来的不确定和不可控,人人都会焦虑。

  3、加强社会连接而非自我封闭

  当你觉察到自己因为高考而焦虑时,你可能因为担心父母对你的担忧和评价,而选择独自承担。这种故作坚强的选择,看上去勇敢,但实际上会伤害我们的身心健康。要知道,温暖的社会连接可以安抚我们的“情绪脑”,去抵御负面情绪带来的不利影响。因为焦虑本身就是一种不安全感,如果你感觉到有人在观点上认同你、在精神上陪伴你,你想的跟你听到的是一致的,这会极大缓解你的焦虑。

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