刚来月经可以喝咖啡吗 女性经期的注意事项

　　刚来月经不建议喝咖啡。来月经的时候女性的身体比较敏感和脆弱，而咖啡有刺激神经的作用，来月经喝咖啡会导致失眠、月经量增多、经期延长甚至乳房胀痛和痛经等情况。并且来月经后女性卵巢分泌的激素水平会下降，喝咖啡会加重女性身体疲乏、情绪焦虑和易怒的情况。

　　不管是月经前还是经期，都不建议喝咖啡。咖啡会刺激神经和血管，引发痛经或造成经期血量增多。如果咖啡摄入过量，还会造成胸部胀痛以及体内碳水化合物代谢异常，久而久之会引起女性的妇科疾病，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。另外，经期喝咖啡会增加体内雌性荷尔蒙的分泌，从而影响卵巢，降低卵子的数量，加快身体机能老化。

　　女性经期的注意事项

　　1、 忌生冷食物。女性经期会失血过多，身体会处于偏寒的状况，如果食用生冷食物会导致寒气入侵、经血不畅，所以要少吃海鲜、雪糕、冷饮、西瓜等寒性的食物。

　　2、 忌辛辣。辛辣的食物有比较大的刺激性，经期食用会刺激子宫内膜，导致痛经、经血过多，所以像辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性食物要少吃。

　　3、 注意卫生。经期要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，并且在经期一定要禁止盆浴和性生活，避免导致妇科炎症以及更严重的妇科问题。

　　4、 经期除了要注意卫生和饮食之外，还要注意保暖、保持充足的睡眠、避免剧烈运动。经期的女性可以用热水袋敷小腹、热水泡脚、贴暖宫贴等，来缓解经期不适。