挑战四姑娘山，教你如何成功登顶二峰

（3）装备【一】中提到的帐篷，是在选择露营的情况下才会携带，否则不要携带，会增加负重。且，这种带帐篷的情况下，尽量不要一个人。如果是有户外带队，那么帐篷这种问题，一般新手不用准备，很多情况下一个帐篷可以睡两到三个人，可以借用他人的。

如果选择在四姑娘山露营的话，一般情况下自备睡袋，帐篷和防潮垫营地会有出租。

（4）徒步或登山过程中，尽量避免大声说话，少自拍，保持体力。

（5）背包的时候，记着腰上，胸前的背包带子都要扣上，且，肩带不要松垮，不要给背包和背部之间留有许多空间，会消耗体力，而且肩膀也会不舒服，时间长了，可能会受伤。所以，在选择背包的时候，要考虑到质量和功能。

一般女性专业背包大小在55L，短线（一天之内）背个小包就行，带上水和干粮，中长线（7天以上）选择55L，当然，最主要的要根据自己身高准备背包大小。

（6）首先这不是针对专业户外，因此登山绳索，铁索，冰爪，冰镐等这些玩意儿就不要考虑了。随身小刀可以考虑。

（7）关于衣着方面还是想再提醒一下，穿著要简单自然，出外旅行可不是选美，不要打扮花枝招展和钱财露白。除了pass凹造型的衣服鞋子外，尽量不要穿棉质的内衣内裤（一次性除外）T恤，因为一旦身体出汗，这些棉质的衣物不仅会贴服在身上，难干难受之后会吸收身体热气。容易造成感冒发烧。

当然，户外服装可以选择亮一点，鲜艳的颜色，就是我们经常说的“安全色”。

【交通】

不管你从哪里出发，都必须先抵达成都。去四姑娘山，一般四种方式：自驾，包车，拼车，自己坐车。这里重点说下如何自己坐车和包车前往。

前往四姑娘山，整个成都只有在茶店子客车站坐车，每天就一班，早上6：30至7：00的样子，票务165，据说要坐11个小时，山路一路颠簸，做好心理准备。

还有一种方式就在车站附近拼车，一人150，就4个多小时就到了，因为跟巴士走得方向不一样，虽然路途距离很大。拼车的话，推荐一名老师傅，何师傅：15351430829.

【路线+吃住】

这里推荐的路线，完全是我个人走过的路线，你们不必完全照旧，可以选择自己喜欢的路线，这里只是贴出来让大家多一条选择。

D1【基本在车上】

成都前往四姑娘山，因为路途遥远，这一整天基本就在车上了。晚上入住四姑娘山嘉绒阳光酒店，环境不错，房间空调热气还算给力。但是自来水不要煮来就喝，最好买矿泉水再煮开喝。

【用餐】

挨着酒店大门的石阶边上有一家鱼火锅，味道不错，每个人一个小锅，环境干净而且宽敞。主要是味道很棒，鱼肉片在特制的汤汁里煮熟之后特别鲜美，且各种配料也很给力。由于高海拔气候低，晚上吃吃火锅暖暖身子是一个不错的选择。

D2 【喇嘛寺】

可以先前往双桥沟漂流和看四古娜措，由于当天我身体不适，因此没有随同伴一起前往，但在下午的时候，我还是酒店附近的游客中心买了张票坐车前往长坪沟（20块钱）， 距离7公里，主要是去整座四姑娘山唯一一座喇嘛寺转转。这是寺庙属于格鲁派藏传佛教之一的寺院，建于乾隆年间，很小。但寺院细看，还是不错的。绕着大殿的外墙，被建成了一个被保住的外廊，廊壁是一排排转经筒，可以去转一转。

且寺院外面的经幡也是一番风景。

随后可以沿着寺院门口前方的一条木栈道散散心，但不要走远，因为它很深，差不多7公里的样子，接着后面全是山路，很多人是早上进去，傍晚出来，大多绝色风光都藏在深处。如果想去看一看，得一早出发！

D3 【红杉林栈道】

四姑娘山主要以三条沟为主，每条沟的风景也不一样，通常游客都会选择在这三条路线旅行。红杉林栈道属于双桥沟，在那里也可以远观玉兔峰和冰川，自然风光十分大气美丽，尤其是苍古的红杉林像是林海一般。只是当天我们遇上雨天，但山雾缭绕也是一番风光。

在栈道附近会遇见租异域服饰的当地妇女，一般10块钱穿一次，任你穿着拍多少张相片。无意间碰到一对朝气蓬勃的阿姨穿着异域服饰之后就像大姐一般，在红杉林翩翩起舞，十分显眼。而这里的栈道也是休闲旅行度假的好去处。

【攀岩】